明明很努力，卻總是無法開始？這篇《間歇高效率的番茄工作法》讀後筆記，分享我如何從番茄鐘工作法中理解：時間管理的本質，其實是焦慮管理。不是逼自己更有效率，而是用 25 分鐘，讓行動變得不再那麼可怕。結合 GTD 清單、5-7 原則與瑣事整合戰術，幫助你清空大腦記憶體，解決開工焦慮，讓你重新學會活在當下的 25 分鐘。